【院長リハビリ日記】
２０２５年
＜２月＞
１日（土）退院１７日目
今日は５回目のリハビリ
8:30amから・・・
今日から「自動」で・・・
オートマチックな自動では無く
「自分で動かす＝自動」で
仰向けでバンザイ・・135度
立って下から上に左手を自分の力で
挙げて125度
術後３週間と３日でここまで出来たら
オッケーです、と言われた（´｡｀)
もちろん動けば良いと云うものでも
無いらしく・・
今の段階での可動範囲がとても順調だ、
・・と云う事！
普段の生活での痛みはほぼ無く
睡眠中も痛みが無く爆睡状態！
これは大きい！！
仕事再開まであと６日間！
来週もう１度リハビリがあって実際に
７日から仕事をしてみて様子見に・・
確実に可動範囲は広がって来ており
順調でしょう！
手術していなかったら今頃もまだ
将来が不安になるような痛みに
襲われ、眠れない日々を過ごしていた
かと思うと本当に手術して良かったな、
と心から思える！
写真は今朝の西能病院駐車場！
今日は曇ってて立山連峰は見えず！
リハビリ後、ファボーレのフードコート
おにぎり屋さんへ初めて行ってみた！
お店の名前？「ごりちゃん」（笑）
「ネギトロと卵黄醤油」５００円！
人気第三位やて！めっちゃ美味しかった！
これは次も絶対に行く！
おにぎりも大きく、中身も具が多く
掘っても掘ってもネギトロと卵が
出て来て大満足＼(^_^)／
右端のスープは出汁！無料サービス！
最後に少し残したオニギリを入れて
出汁茶漬けに！！美味し！！感動！！
皆様、お勧めです！
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
＜１月＞
２９日（水）退院１４日目
今日は退院後初医師の診察と
リハビリ４回目の日！
富山市の西能病院まで雪の中
行って来ました！
先生とは入院中の回診以来・・
抜糸の日だから１６日以来か・・
肩周りをチェック！可動域、
その他、痛みレベル問診・・
次回は３月半ばに再度ＭＲＩ検査
ちゃんと繋がっているか確認・・
(ﾟ_ﾟ;)繋がっているよね？
お願いしますよ～
三角巾も免除に！
あれ、吊ってると肩関節は楽でも
首周りに緊張が・・肩首懲りに・・
なので、今は快適！！
リハビリは４回目！
順調に可動域も広がり、無駄な緊張も
取れつつ回復傾向！よしよし・・
昨日から左手でギアチェンジも
出来るようになったし、かなり進歩！！
（笑）
ふとカレンダーを見ると
来週の金曜日は仕事再開じゃん！
早い、早い！＼(^_^)／
もう少し、もう少し・・・
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
２６日（日）退院１１日目
今日は退院から１１日目！
すっかり太ってしまいました
(ﾟ_ﾟ;)
やばーーー・・・
入院中に三食しっかり食べる習慣に
そして何より運動不足！
ランニングは肩が痛くて去年もほぼ
走れていないけど、今は尚更ね！
そこでウォーキングです！
昨日２５日（土）は良いお天気だった
のでお散歩へ
自宅からチューリップ公園まで・・
園内を２周して美術館側から出て
大きく外を廻って帰宅・・・
5.27km・・・内2kmはジョギングで
軽く、本当に軽く走ってみた・・
大谷翔平が左肩をやった後の試合で
左手で自分のユニフォームの胸の辺りを
掴むようにしながら塁に出たんだけど
真似してみたら肩が固定されて痛く無い
久々の軽い運動・・気持ち良かった
当面、ジョギング時は大谷翔平だな
ぷっ（笑）今年はバッティングに
専念かなぁ。。。
ただし、ダイエットは１にも２にも
３にも４にも、絶対に「食事」を
改善しないと駄目！
これも一番患者さんにいつも言ってる
事なので、良く知っている(ﾟ_ﾟ;)
知っています・・・
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
２５日（土）退院１０日目
今日は退院から１０日目！
早いっ・・・
この間、通院リハビリを３回
①１月１８日（土）
②１月２０日（月）
③１月２４日（金）
西能病院へ行き、理学療法士スタッフ
による本当に親切丁寧な施術を受け
可動域を広げるのと、固まった筋肉を
少しずつほぐす、柔らかくする施術を
繰り返し、繰り返し・・・
１回の施術は４０～５０分くらい
仰向けでバンザイが１８０度だとして
入院中に介助してもらって１３５度まで
挙がったけど・・
これが、ただ挙がって見えたら良い
のでは無く正しく肩周りの筋肉が動いて
挙がらないと駄目な訳で中々難しい・・
痛かったり、正しく可動しない場合、
違う筋肉や骨格がサポートして変な？
間違った上がり方をする場合があるので
プロの理学療法士スタッフにちゃんと
客観的に看てもらいながら、適正な時期に
適正な挙がり方をしないと駄目みたい・・
そして何より脇が開かない(ﾟ_ﾟ;)
少しだけしか・・
痛い・・・
運転する時、ギアチェンジが出来ない
シフトノブに手が届かない
あと、まだ１月中は自分で肩の高さより
上に挙げてはイケないのでしないけど
腕の垂らし肘を９０度曲げた状態で
前腕を身体の外側に動かす・・外旋が
出来ない・・・
痛い・・
内側に・・内旋は出来るのに・・
難しいもんだ・・
棘上筋腱板断裂の縫合手術の回復は
思っていたより、考えていたよりも
遥かに時間も労力が掛かるようだ・・
ちーーーん（´｡｀)
それでも、去年の夏から秋に掛けての
日々の痛み、夜中眠れない程の痛みで
先の見えない不安、暗黒の中で苦しんで
いた事を思えば、もう手術は終わり、
切れた腱板は繋がれて、元の動きに向け
「回復」する為の痛み、もがきなので
先は明るい！
そう！！明るいと思わないと・・
そしてリハビリの無い日々は姿勢に気を
付けて背中から肩、首の筋肉が張らない、
凝らないように気を付けて・・
あ、これは僕がいつも詠福堂の患者さんに
口が酸っぱくなるくらい毎回言ってる事
だね！そして肩甲骨を寄せるストレッチ
これは気持ち良いね！ひたすら、ソレ！
来週も２回、リハビリの予約があり・・
再来週１回した後、いよいよ・・
２月７日（金）から営業再開予定！
予定では無く、再開するけど・・
大丈夫！！バンザイする仕事では無いので
現在動く範囲での作業が僕の整体なので
大丈夫！そこは動くから・・
ちなみに・・理学療法士スタッフによると
完全回復は半年から１年とも言われるらしい
オッ・・・（´｡｀)
手術後３週間で仕事復帰は極めて早い方！
重たい物を持ったり、激しく腕を挙げたり
伸ばしたり、引っ張ったり、負荷を掛ける
仕事では無いので、まだ良かった・・
間違っても２塁ベースにスライディングする
時は左手を地面に激しく着かないように
注意しないと・・・
あ、それ大谷翔平か・・
てか、あんた野球しとらんやないかーーー
まだまだ頑張りますよ～
つづく・・・