マラソン始めて１年半。
自転車は４年。
全く体重が変わりません(；一_一)
もっとシュッと痩せるはず、なのに。
はい、分かっております。
食べます、私。
せっかくカロリー消費をしても
それ以上に摂取してしまっていて
そりゃ～減りません。
そこで（今更ですが・・）、この
２月から「空腹時の炭水化物禁止」
「食事の順番」を徹底してます！
まず「野菜」。お腹軽く膨れるほど。
次に「たんぱく質」。卵、お肉、魚。
最後に「炭水化物」。お米に行く訳
ですが既に野菜とタンパク質でそこ
そこお腹に圧力が（笑）。必然的に
ご飯（お米）の量は減ります。
更に晩御飯は19:00以降食べない。
または最悪ご飯（お米）は食べない。
これだけです、やったのは。
そして１年半ランニングして来て
ほとんど減らなかった体重がこの
２ヶ月で2.6kg減に成功。
朝昼晩の食事はちゃんと食べています。
しかし間食を一切しておりません。
以上、このまま継続し、早く70kg切り
68kgくらいまで行くと軽くて良いなあ。
現在71.5kgです（身長175cm)。
※画像は毎日のお弁当にプラスの野菜。
てんこ盛りです。